Reintroducción de FODMAPs, hay vida más allá… .- Copy

Los FODMAPs son solubles en agua 

Las cantidades importan, así que para reintroducir tienes que tener en cuenta algunos consejos que te vamos a contar de forma detallada.

El objetivo es llevar una dieta lo más variada posible a largo plazo. En la variedad de alimentos está la clave, así que no te limites. Hay vida más allá de la FODMAP. Reintroduce cuanto antes, pero poco a poco. Te contamos cómo hacerlo bien.. 

Ejercicios de esta lección

elabora tu menú

Con el listado que te hemos facilitado, haz un menú de un día (desayuno, comida y cena) que consideres equilibrado, que te resulte apetecible, bajo en FODMAPs o de reintroducción.

Compártelo en comentarios (enlace de más abajo) para que podamos ver todas las opciones que se os han ocurrido.

 

resolución de dudas

Para cualquier duda relacionada con este ejercicio, podéis hacerlo aquí, a través de un comentario.

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